Ăn Heo Quay Có Mập Không? 100g Thịt Heo Quay Bao Nhiêu Calo?
Ăn heo quay có mập không? 100g thịt heo quay chứa bao nhiêu calo? Giải đáp từ chuyên gia và bật mí 4 bí quyết ăn heo quay thả ga mà không lo tăng cân.
Heo quay da giòn rụm, thịt thơm mềm là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên, nỗi lo "ăn miếng da, ra miếng mỡ" khiến không ít chị em e ngại, sợ tăng cân. Vậy thực hư thế nào? Ăn heo quay có mập không? 100g thịt heo quay chứa bao nhiêu calo?
Trong bài viết này, Heo Quay Huy Hoàng sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc này dưới góc độ dinh dưỡng và bật mí bí quyết ăn heo quay "thả ga" mà vẫn giữ dáng nhé!
Chọn phần thịt heo quay nhiều nạc, ít mỡ và ăn kèm nhiều rau xanh là bí quyết để không lo tăng cân.
1. 100g Thịt Heo Quay Chứa Bao Nhiêu Calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong thịt heo quay phụ thuộc vào phần thịt bạn chọn (nạc hay mỡ) và cách chế biến. Trung bình:
- 100g thịt heo quay (cả bì và mỡ): Chứa khoảng 256 - 300 calo.
- Thịt nạc heo quay: Calo thấp hơn, khoảng 150 - 200 calo.
- Thịt ba chỉ quay (nhiều mỡ): Calo cao hơn, có thể lên đến 350 - 400 calo.
- Da heo quay: Chứa nhiều collagen nhưng cũng chứa lượng chất béo đáng kể.
Heo sữa quay thường có lớp mỡ mỏng, thịt nạc nhiều nên lượng calo thấp hơn heo tạ béo.
2. Ăn Heo Quay Có Mập (Béo) Không?
Câu trả lời là: Ăn nhiều mới mập, ăn đúng cách thì không.
Nguyên lý tăng cân là do tổng lượng Calo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng Calo tiêu thụ. Heo quay là thực phẩm giàu Protein (chất đạm), giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt. Nếu bạn ăn một lượng vừa phải (khoảng 100-150g/bữa) và kết hợp vận động thì hoàn toàn không gây béo phì.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều phần mỡ và da, lại ít vận động thì nguy cơ tăng cân là có thật.
3. Bí Quyết Ăn Heo Quay "Thả Ga" Mà Không Lo Tăng Cân
Để thoải mái thưởng thức món khoái khẩu này mà vẫn giữ được vóc dáng, hãy áp dụng 4 mẹo nhỏ sau:
- 1. Ăn kèm nhiều rau xanh & đồ chua: Đây là chìa khóa vàng. Chất xơ trong rau và axit tự nhiên trong dưa chua (dưa giá, dưa cải) giúp trung hòa chất béo, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn chặn cơ thể hấp thụ mỡ thừa.
- 2. Chọn phần thịt nạc: Ưu tiên ăn phần nạc vai, nạc đùi hoặc chọn Heo Sữa Quay (ít mỡ dưới da). Hạn chế ăn phần ba chỉ quá nhiều mỡ.
- 3. Ăn vào buổi sáng hoặc trưa: Tránh ăn heo quay vào buổi tối muộn vì lúc này cơ thể ít vận động, dễ tích tụ năng lượng thừa thành mỡ.
- 4. Uống trà xanh sau khi ăn: Một cốc trà xanh ấm giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hao mỡ thừa cực tốt.
Ăn heo quay kèm dưa chua, hành muối là cách tốt nhất để giảm độ ngấy và hạn chế hấp thụ chất béo.
BẠN MUỐN ĂN HEO QUAY NGON MÀ KHÔNG NGÁN?
Đặt ngay heo quay tại Huy Hoàng! Chúng tôi luôn tặng kèm Dưa Chua + Nước Chấm bí truyền giúp món ăn thêm phần thanh vị, dễ tiêu.
XEM THỰC ĐƠN HEO SỮA4. Tại Sao Heo Quay Huy Hoàng Ít Ngấy, Ăn Không Sợ Béo?
Khác với heo quay chiên ngập dầu (hút rất nhiều chất béo vào thịt), Heo quay Huy Hoàng sử dụng công nghệ Quay Lò Điện hiện đại:
- Tách bớt mỡ: Nhiệt độ cao trong lò giúp lớp mỡ dưới da tan chảy và chảy bớt ra ngoài trong quá trình quay, giúp miếng thịt khô ráo, săn chắc, lượng calo giảm đi đáng kể.
- Heo sạch, tươi: Chúng tôi chọn heo tươi, không bơm nước, thịt săn tự nhiên, giàu protein tốt cho sức khỏe.
Đừng vì sợ béo mà bỏ qua món ngon hấp dẫn này. Hãy ăn đúng cách và kết hợp với các món ăn kèm thông minh. Nếu bạn muốn thưởng thức món ngon từ heo quay chuẩn vị, ít béo, hãy gọi ngay cho Huy Hoàng nhé!
HỆ THỐNG LÒ QUAY HUY HOÀNG ĐÀ NẴNG
Hotline/Zalo: 0935.509.653 - 0907.557.529
Địa chỉ: 207 Nguyễn Hồng Ánh & 127 Trần Văn Giàu, Hòa Xuân, Đà Nẵng
Xem thêm